Karın Şişliğini Önlemek

24 Ekim 2013 Perşembe

Karnınızın fazla şiştiği zaman bunun bir tek % yirmi – sinin besin sebebiyle olduğunu ve geri kalanının gaz birikimi sebebiyle olduğunu kavradınızmı?
İşte bu mevkide siz oluyorsanız ve bunu önlemek arzuluyorsanız sizlere tavsiyelerimız vardır:
1-) İlk olaraktan yemeği devamlı yavaş yemeye ilgi gösterin, zira süratle yemek yerken yemekle beraber midenize fazla soluk da giriş yapıyor.
2-) Yemek yerken aynı anda fazla konuşmaktan da sakının.
3-) iç bir zaman uzun vakit sakız çiğnemeyin.
4-) gerginlikten kaçının. Gerginlik bulunduğu dönemlerde Ekseriyetle daha fazla soluk yutma ihtimali vardır. Şayet stresli iseniz, sinirinizi yatıştırmaya gayret edin. Bunu yoga yahut bir alıştırma ile yapabilirsiniz.
5-) Akşam yemeğini yedikten sonra kısa da olsa 1 yürüyüşe çıkmak güzel gelecektir. Bu gezinti sindirime destek sağlayacaktır.
6-) yalnızca sigara dumanını değil, aynı anda araba dumanını da yutmamaya çaba sarfedin.
7-) Şişkinlik meselesi sık oluştuğunda bitkisel kömür ve simetikon edinmek faydalıdır. zira bu 2 cisim bağırsak sorunlarını Durum eder ve gazı götürür.
8-)  Şişkinlik bağırsak problemi olan insanlarda da tanık olunan 1 vakadır. onun için hekime müracaat etmeleri önerilir.