Doğru Beslenme Tavsiyeleri

24 Ekim 2013 Perşembe

Sıhhatinizi ve fiziğinizi muhafaza etmek arzuluyorsanız hakiki biçimde beslenmeniz lüzumlaşıyor. hakiki beslenme daima fazla mühimdir. Bu sebepden de tükettiğiniz beslenme ve likit (sıvı) sayısına fazla biçimde kulak vermelisiniz.
Yemeklerinizde daha fazla lifli otlar, soyalı azıklar, sarf etmeniz tavsiye olunur. öyle ki, buna benzer yiyecekler kolesterolü düşürür. Onlar bununla birlikte kandaki kolesterol miktarını dengeleyici vasıfa sahip olduklarından kolesterolü uzun olan fertlerin diyetlerine eklemeleri icap eden gıdalar az yağ içermeli. Yağ miktarını indirgemek diliyorsanız Şayet kırmızı eti fazla ölçüde azaltarak daha çok beyaz et ve balık tüketmelisiniz. Bu bahiste sizlere meyve ve otlar de yaver olacaktır. hatta bunun için az yağlı ve yağsız süt ve süt eserlerini de seçmeniz önerilir. Gerçek beslenme için likit (sıvı) sayısına da kulak vermelisiniz. Su vücudunuz ve sağlığınız yönünden fazla Lüzumlu olan sıvıdır. Gün içerisinde ün az sekiz kupa su içmeniz önerilir. Suyu Gereken dönemlerde içmeniz de mühimdir. Örneğin iç organlarınızı faal etmeniz için sabah kalktıktan derhal sonra iki kupa, güzel hazım için yemekten otuz dk evvel bir fincan, kan basıncınızı olağan de tutması için duşa giriş yapmadan evvel bir kupa, kalp krizi riskini düşürmek için yatağa giriş yapmadan evvel bir kupa su içmeniz tavsiye olunur.